Viele stellen sich immer wieder die Frage: Saunieren, warum sollte ich das machen? Ist das gesund für mich oder warum sollte ich mich nackt in einen kleinen Raum mit 60-100°C setzen?

Ein regelmäßiger Saunabesuch fördert die Gesundheit, vor allem das Immunsystem. Aber nicht nur das, denn ein Vorteil der Sauna Hersteller ist einfach unschlagbar: Die Entspannung, die ein Saunabesuch mit sich bringt, ist wie ein kleiner Kurzurlaub und man fühlt sich danach wieder erholt, frisch und entspannt. Also ist es nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, welches durch den Wechsel von Wärme und Kälte angeregt wird, sondern auch die Psyche, die heutzutage immer wichtiger für jeden von uns wird, da wir immer mehr Belastungen und Stress im Alltag ausgesetzt werden.

Sauna ist aber natürlich nur dann gesund, wenn man sich an bestimmte Saunaregeln hält.

Vor dem Saunieren sollte man unbedingt warm duschen, damit die Haut bereits angewärmt wird. Des Weiteren ist es einfach hygienischer.

Egal, wie lang die anderen in der Fass Sauna bleiben: Gehen Sie dann raus, wenn es für Sie nicht mehr angenehm ist! Grundsätzlich sollte ein Saunagang nicht länger als 10 Minuten dauern. Wer sich während dieser Zeit hinlegen möchte, kann das gern tun, sollte sich aber die letzten Minuten aufrichten, damit der Kreislauf wieder zu sich kommen kann.

Sobald man die Sauna verlassen hat, ist ein Spaziergang an der frischen Luft angenehm, bevor eine Abkühlung durch eine kalte Dusche oder sogar ein Abkühlbecken unbedingt erforderlich ist.

Nach dem Abtrocknen ist eine Entspannungsphase von min. 20 Minuten empfehlenswert, bevor je nach Bedarf der nächste Saunagang begonnen wird.
Nach dem Besuch der Sauna ist es weiterhin wichtig, ausreichend Wasser zu trinken!

Regelmäßige Saunabesuche:

-stärken das Immunsystem und reduzieren so die Infektionsanfälligkeit
-trainieren Herz- und Kreislauf
-entspannen die Muskulatur
-regen den Stoffwechsel leicht an
-verbessern die Durchblutung der Atemwegschleimhäute
-erweitern die Bronchien
-steigern die allgemeine Leistungsfähigkeit
-trainieren die Elastizität der Blutgefäße
-wirken entspannend
-reinigen den Körper.


Zur Förderung der Gesundheit empfiehlt sich, die Sauna ein- bis zweimal wöchentlich zu besuchen. Aber nicht für Jeden ist ein Saunabesuch geeignet:

Wer sollte nicht in die Sauna gehen?

-Fieber oder Erkältung
-akute Entzündung innerer Organe (Bauchspeicheldrüse, Blinddarm, Niere, Gallenblase)
-akutes Asthma
-Epilepsie
-schwere Herz- und Kreislauferkrankungen
-Krampfadern
-Krebserkrankungen
-akute Migräne
-Tuberkulose
-Schilddrüsenüberfunktion
-Bluthochdruck (nur nach Rücksprache mit dem Arzt)